「ホンマでっか!?TV」の人生相談より
『ホンマでっか!?人生相談』とは
芸能人のリアルな悩みを８人の評論家たちが解決するコーナーです。
【泉ピン子さんの悩み】
『物忘れを治す方法が知りたい』
最近物忘れがひどくなってきている。
８５歳の橋田先生は、まだしっかりしてるから早すぎる。
（環境・武田先生）
人生に必要なことは年齢に関係なく覚えている
興味がなくなった事は物忘れしやすい
（科学・池田先生）
常に少し前の記憶を思い出すと定着しやすい
忘れないために日記をつけるのは効果的
（軍事・テレンス先生）
一人芝居の様に自分に命令し自分で行動すると効果的
（脳科学・澤口先生）
散歩など有酸素運動を毎日する
魚とたまごを食べると記憶力アップにつながる
魚の中には悪玉コレステロールを低下させる成分が含まれている
笑う事により脳が活性化され物忘れをしにくくなる
（心理・植木先生）
年齢に関係なく誰でも１日５～８回の物忘れをする
無理に思い出す事は非常にエネルギーを使い、他の記憶を呼び出す時に妨げにもなる
（環境・武田先生）
歳をとると物忘れを気にするので増える、若い人は物忘れを気にしない
「１００－７」を繰り返す事で我慢強さを保つ事が出来る
歳をとっても第一線で活躍するには我慢強さと自信が重要
（脳科学・澤口先生）
単純な記憶は１８歳をピークに下がるが年齢と共に上がる記憶もある
年齢とともに上がる記憶＝記憶を活用する能力
ダイエットをすると急速に記憶力が下がる事もある
【物忘れを治したい まとめ】
① 忘れてしまうことに興味を持つこと
② 日記を書く
③ 一人芝居をする
④ 散歩などの有酸素運動
⑤ 魚と一緒にたまごを食べる
⑥ 忘れたことを無理やり思い出そうとしない
【編集後記】
私も最近物忘れが多くなったなと感じるようになりました。
歳を取ると物忘れを気にするので増える、確かにそうなのかもしれませんが
最近特に多くなったのが、「人の名前が出てこない問題」
仕事上でもあるし、芸能人でも、顔知ってるけど名前が出てこない。
これが「興味がなくなってる」という事なんだろうなと思いました。
